21 Tage Achtsamkeit – Audioreihe für DRK-Schulsozialarbeitende

Der Schutz und die Förderung der mentalen Gesundheit und Resilienz von Kindern und Jugendlichen wird in einer Welt, die gefühlt zunehmen unübersichtlicher, schneller und stressiger wird, immer wichtiger. Insbesondere den Fachkräften in der DRK-Schulsozialarbeit möchten wir niedrigschwellige Qualifizierungsangebote im Bereich der pädagogischen Gesundheitsförderung zur Verfügung stellen und haben eine Audioreihe mit 21 täglichen Audioimpulsen (zugänglich über gängige Podcast-Plattformen wie Spotify und Apple) zum Thema Achtsamkeit entwickelt. Start der kostenfreien Audioreihe ist der 16. September 2024: Ab dann erhalten alle Teilnehmenden täglich eine Mail mit Audio- und Textinput: Übungen, Anleitungen und Infos rund um das Thema Achtsamkeit im Kontext der Schulsozialarbeit.

Die Folgen im Überblick:
1 Was ist Achtsamkeit (nicht)?
2 Mein Körper und ich
3 Der Atem, mein Freund und Helfer
4 Hallo du! (Achtsamkeit und Mitgefühl)
5 Hallo ich! (Achtsamkeit und Selbstfürsorge)
6 Die Welt um mich herum
7 Reflexion / Abschluss Woche 1 (Wochen-Revue)
8 Meine Tankstelle- was gibt mir Energie in
meinem Arbeitsumfeld?
9 Energievampire- was nimmt mir Energie
in meinem Arbeitsumfeld?
10 Stress - die Würze des Lebens!? Umgang mit Stress
11 Mitgefühlsmüdigkeit
12 Pausen- erholsam oder nicht?
13 Achtsames Miteinander- Techniken und Strategien für
eine achtsame Kommunikation.
14 Reflexion / Abschluss Woche 2 (Wochen-Revue)
15 Einstieg: Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen -
Grundlagen der Achtsamkeit speziell für
junge Menschen und worauf es
dabei wirklich ankommt
16 Die Welt mit allen Sinnen wahrnehmen-
Achtsamkeitsübungen für Kinder und Jugendliche
17 Durch den eigenen Körper reisen – Einführung
in den Bodyscan (im Schulalltag)
18 Achtsames Atmen - praktische Atemübung
für Kinder und Jugendliche
19 Dankbarkeitsbaum – Einführung in eine Übung zur
Achtsamkeit in der Schule
zur Förderung von Selbstakzeptanz und Wertschätzung
20 Gutes Geben- Ist Meditation egoistisch?
21 Reflexion / Abschluss Woche (Wochen-Revue)